El impacto de las pantallas en la salud visual
¿Cómo afectan las pantallas a nuestros ojos?
El uso prolongado de pantallas ha cambiado radicalmente nuestra forma de vivir, trabajar y socializar, pero también ha traído consigo desafíos para nuestra salud visual. Pasar varias horas al día frente a pantallas de ordenadores, teléfonos móviles y tablets puede causar una serie de problemas oculares, conocidos como síndrome visual informático. Entre los síntomas más comunes se incluyen la fatiga ocular, visión borrosa, sequedad en los ojos, dolor de cabeza y sensibilidad a la luz.
Uno de los principales culpables es la luz azul que emiten estos dispositivos. Esta luz tiene longitudes de onda cortas que pueden causar fatiga ocular y alterar los ciclos de sueño, especialmente cuando se usan pantallas antes de dormir. Además, la exposición prolongada a la luz azul también puede aumentar el riesgo de desarrollar degeneración macular con el tiempo.
El papel de la luz azul en la fatiga visual
Para proteger tu salud visual, es esencial seguir la regla 20-20-20: cada 20 minutos, toma un descanso de 20 segundos y enfoca tu vista en algo a 20 pies (6 metros) de distancia. También es recomendable ajustar el brillo de las pantallas y mantenerlas a una distancia adecuada de los ojos. El uso de filtros de luz azul o gafas especiales para pantallas puede ser de gran ayuda para reducir el impacto de la exposición prolongada a las pantallas.
Consejos para reducir el impacto de las pantallas
Además de estos consejos, es importante que las personas que trabajan muchas horas frente a dispositivos electrónicos se realicen revisiones oculares regularmente. Un examen visual completo puede detectar cualquier problema visual a tiempo y prevenir daños a largo plazo.
En OptiAudio, nos preocupamos por tu salud visual. Si experimentas fatiga ocular o molestias relacionadas con el uso de pantallas, te invitamos a visitar nuestras instalaciones para realizar un examen visual completo. También contamos con una selección de gafas con filtros de luz azul para ayudarte a reducir el impacto de las pantallas en tus ojos. ¡Pide tu cita hoy mismo y protege tu visión!
Para más información sobre cómo las pantallas afectan la visión o porque es importarte revisar tu vista, visita nuestro blog.
